Activités physiques Diététique
SALLE SPORT-SANTE
PILATES
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Débutant :
- Lundi 17h avec Camille
- Mercredi 19h avec Maxime
Intermédiaire :
- Lundi 18h avec Camille
- Mardi 10h avec Léa
- Mercredi 9h30 avec Léa
- Mercredi 18h avec Maxime
Avancé :
- Lundi 18h avec Léa
270€ l'année (septembre à juin)
Reprise le 16 septembre 2024
CROSS TRAINING
Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération.
Reprise du sport dans une démarche de santé et bien-être, "réathlétisation" suite à une blessure, préparation physique spécifique dans le cadre d'une amélioration des performances, le circuit training peut être utilisé à des fins diverses, et cela en fonction des capacités et objectifs de chacun.
Tout le monde a ainsi la possibilité de progresser en adaptant ce type d'entraînement à son profil.
Cours encadré par Youna les lundis à 19h30.
10€ la séance
90€ la carte de 10 séances
YOGA
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.
Cours encadrés par Joseph Gourcy, professeur de yoga et kinésithérapeute.
Les mardis à 17h et 19h30 et les jeudis à 9h et 10h30.
BODYART
Le BodyArt est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l’humain comme une unité du corps, de l’âme et de l’esprit. C’est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il aurait comme vertus d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait également d’avoir une meilleure posture.
Cours encadrés par Camille les samedis matins.
La sophrologie consiste à modifier son état de conscience, à mobiliser son potentiel en s'entraînant à des techniques qui vont activer ce potentiel de façon positive.
Elle vise à retrouver l'harmonie entre le mental et le physique. Basée sur la respiration et la relaxation, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi.
Séances proposées par Charlène, les mercredis à 17h.
Ce cours est proposé depuis plusieurs années avec l'Association du Souffle D'Auvergne (ASDA).
L'idée est d'associer un travail de type "cardio" sous différentes formes (parcours, jeux...) à du renforcement musculaire par des exercices adaptées aux capacités des personnes.
Séances encadrées par Manon les mardis après-midi à 13h30 en visio et à 14h30 en salle puis les jeudis à 14h30.