Activités physiques Diététique Réflexologie
SALLE DE REMISE EN FORME et D'ACTIVITES PHYSIQUES ADAPTEES
PILATES
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Débutant :
- Mercredi 19h avec Maxime
Intermédiaire :
- Lundi 18h avec Fabienne
- Mardi 10h avec Léa
- Mercredi 9h30 avec Léa
- Mercredi 18h avec Maxime
Avancé :
- Lundi 18h avec Léa
270€ l'année (septembre à juin)
CROSS TRAINING
Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération.
Reprise du sport dans une démarche de santé et bien-être, "réathlétisation" suite à une blessure, préparation physique spécifique dans le cadre d'une amélioration des performances, le circuit training peut être utilisé à des fins diverses, et cela en fonction des capacités et objectifs de chacun.
Tout le monde a ainsi la possibilité de progresser en adaptant ce type d'entraînement à son profil.
Cours encadré par Arthur les lundis à 18h15.
10€ la séance
La 11ème offerte
YOGA
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.
Cours encadrés par Joseph Gourcy, professeur de yoga et kinésithérapeute.
Les mardis à 17h0 et 19h30 et les jeudis à 9h et 10h30.
BODYART
Le BodyArt est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l’humain comme une unité du corps, de l’âme et de l’esprit. C’est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il aurait comme vertus d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait également d’avoir une meilleure posture.
Cours encadrés par Camille les samedis matins.
Dates : 30 septembre, 14 et 28 octobre, 4 et 18 novembre, 2 et 16 décembre 2023.
Le do-in est une technique d'auto-massage particulière basée sur le principe de l'énergétique chinoise. Ce massage, non seulement permet de détendre les muscles et d'assouplir les articulations, comme la plupart des massages, mais il offre en plus la possibilité de libérer l'énergie physique et de favoriser sa circulation dans l'ensemble de l'organisme.
Séances proposées par Daphné, un samedi matin par mois.
Dates à définir.
10€ la séance
Ce cours est proposé depuis plusieurs années avec l'Association du Souffle D'Auvergne (ASDA).
L'idée est d'associer un travail de type "cardio" sous différentes formes (parcours, jeux...) à du renforcement musculaire par des exercices adaptées aux capacités des personnes.
Séances encadrées par Manon les mardis après-midi à 13h30 en visio et à 14h30 en salle.
DO IN
Gym douce
Planning des séances individualisées
fLASH TRAINING
Séances de 45 minutes à thèmes variés :
- haut du corps,
- bas du corps,
- Cardio,
- Cuisses/Abdos/Fessiers...
Manon est là pour vous faire transpirer en vous proposant des cours d'intensité modérée à élevée dans une ambiance conviviale !
Cours encadré par Manon.
Mardi à 12h15 et jeudi à 13h15.
8€ la séance ou 88€ la carte de 12 séances
CIRCUIT EN SALLE
Vous aimez travailler sur machines ?
Vous aimez les activités collectives ?
Ce nouveau cours est pour vous.
Sous forme de circuit de 45 minutes, vous alternerez entre du cardio et du renforcement musculaire et cela rythmé par Manon.
Cours accessible à tous ! Notre coach APA saura s'adapter à vos possibilités.
Cours encadré par Manon les vendredis à 18h30.
8€ la séance ou 88€ la carte de 12 séances