PILATES

Le Pilâtes est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Débutant/Intermédiaire :

- Lundi 18h avec Fabienne

- Mardi 12h avec Sandra

- Mercredi 10h avec Sandra

- Mercredi 19h avec Baptiste

Intermédiaire :

- Mercredi 9h avec Sandra

- Mercredi 18h avec Baptiste

Avancé :

- Lundi 18h30 avec Sandra

240€ l'année (septembre à juin)

Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération.

Reprise du sport dans une démarche de santé et bien-être, "réathlétisation" suite à une blessure, préparation physique spécifique dans le cadre d'une amélioration des performances,  le circuit training peut être utilisé à des fins diverses, et cela en fonction des capacités et objectifs de chacun. 

Tout le monde a ainsi la possibilité de progresser en adaptant ce type d'entraînement à son profil.

Cours encadré par Arthur les vendredis à 19h.

70€ la carte de 10 séances

YOGA

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.

Cours encadré par Joseph Gourcy, professeur de yoga et kinésithérapeute.

CIRCUIT TRAINING

BODYART

Le BodyArt est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l’humain comme une unité du corps, de l’âme et de l’esprit. C’est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il aurait comme vertus d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait également d’avoir une meilleure posture.

Cours encadrés par Camille les samedis matins.

Dates : 8 et 22 octobre, 5 et 19 novembre, 3 et 17 décembre 2022.

Le do-in est une technique d'auto-massage particulière basée sur le principe de l'énergétique chinoise. Ce massage, non seulement permet de détendre les muscles et d'assouplir les articulations, comme la plupart des massages, mais il offre en plus la possibilité de libérer l'énergie physique et de favoriser sa circulation dans l'ensemble de l'organisme.

Séances proposées par Daphné, un samedi matin par mois.

Dates : 15 octobre, 19 novembre, 10 décembre 2022.

Ce cours est proposé depuis plusieurs années avec l'Association du Souffle D'Auvergne (ASDA).

L'idée est d'associer un travail de type "cardio" sous différentes formes (parcours, jeux...) à du renforcement musculaire par des exercices adaptées aux capacités des personnes.

Séances encadrées par Arthur les mardis après-midi à 14h30.

DO IN

Gym douce

Planning des séances individualisées